Le squat est un exercice agréable, accessible à tous et particulièrement efficace s’il est fait régulièrement et dans les règles de l’art. En effet, que vous soyez débutant ou expert, cet exercice ...

À l’approche de l’été, qui ne rêve pas d’avoir un fessier galbé et rebondi sans besoin de se rendre à la salle de sport ou de devoir avoir recours à la chirurgie esthétique ? On vous dit tout. Si vous ...

[VIDÉO] Nos jambes et nos fessiers sont nos moteurs du quotidien. Il faut qu’ils soient bien stables et forts pour que nous nous sentions bien. En ce début d’année, Sandrine Arcizet propose dans "Bonj ...

Un fessier galbé et rebondi sans passer par la chirurgie ? C'est possible grâce à un exercice simplissime, inspiré du Pilates, à réaliser chez vous. Relativement méconnue, cette figure de Pilates, ...

Exercice miracle pour travailler les cuisses, galber les fessiers et muscler l'arrière des jambes (quadriceps), le squat rentre dans les routines de sport à la maison comme en salle. Nos conseils pour ...

[VIDEO] Parfait pour bosser les cuisses et les fessiers, le squat sumo est un classique des exercices de fitness. A la maison, on dessine notre popotin et on gomme l'intérieur des cuisses dans ce ...

Le squat bulgare est un excellent exercice pour les jambes mais il est souvent négligé. Vous pouvez le faire facilement à la maison, avec une chaise, un step, un BOSU ou même un divan. Afin de ...

Séance 1 : Le réveil fonctionnel (Focus Mobilité) Cette séance vise à délier les tensions et à réapprendre au corps à bouger ...

Les squats comptent parmi les exercices de sport les plus populaires et les plus efficaces pour rester en forme, que ce soit ...