De la musique, du dynamisme, de l’entraide, de la joie et de la bonne humeur. C’est la recette du succès de la salle de sport ...

L'Échauffement (2 minutes) Mettez une musique au rythme modéré. Commencez par secouer vos mains, puis vos bras, vos épaules ...

En hiver, l’air froid a ce don étrange : il réveille le visage et endort un peu la motivation. On empile les couches, on ...